多動癥也是現代孩子出現較高的癥狀，而多動癥也會影響孩子生活及學習，那對于多動癥如何訓練呢?今天由張家口多動癥學校小編為大家分享心理訓練方法，一起來看看吧。

1.自控訓練

這項訓練的主要任務是讓孩子通過一些簡單固定的自我命令來學習自我行為控制。

比如給孩子一個簡單的問題回答，讓孩子命令自己在回答前完成以下四個動作：停止——停止其他活動，保持安靜;看——看清楚題目;聽——聽請求，然后回答。這種方法也可以用來控制孩子的一些沖動行為。比如帶孩子過馬路時，要求他們在過馬路前完成停車、看、聽等一系列動作。

在訓練中，由于動作命令來自孩子的內心，一旦動作固定下來，孩子的自制力就能大大提高。在自控訓練中，要注意訓練順序，任務內容要由簡單到復雜，任務完成時間要由短到長，自我指揮也要由少到多。

2.放松訓練

這種方法是近年來治療兒童多動行為的一種新嘗試，效果相當不錯。因為多動癥兒童的身體各個部位長期處于緊張狀態(tài)，如果他們的肌肉能夠得到放松，多動癥的現象就會得到改善。

放松訓練可采用一般放松法，或在相關醫(yī)生指導下使用生物反饋法。訓練時間要集中，可以持續(xù)幾天，從早到晚，期間除了孩子的吃飯休息，其余時間都是按計劃訓練。放松訓練時，每小時放松15分鐘，一達到放松要求就給孩子物質獎勵。剩下的45分鐘可以用來安排孩子感興趣的游戲，但游戲必須在放松的時候盡快結束。

3.支持療法

單用這種療法效果不明顯，主要是結合其他治療方法，幫助孩子擺脫因學習困難導致的挫折后情緒低落和自卑。在實施過程中，家長和老師應該鼓勵孩子，幫助他們建立信心，一旦他們的狀況有所改善，就給予獎勵。

比如老師記下孩子上課時間屁股扭動的次數，如果減少了就表揚一下，每天帶一份報告給家長。如果孩子扭來扭去的次數減少，家長會根據報告給予獎勵。獎勵方式可以根據每個家庭的具體情況來確定，比如允許他們晚上看電視，節(jié)假日去動物園，或者獎勵玩具等。

3.多動癥兒童的飲食治療

近年來，大量食用含有肉堿和水楊酸鹽的食物，添加調味品、人工色素和被鉛污染的食物，可使具有多動癥遺傳素質的兒童發(fā)展為多動癥或加重其癥狀。相反，只要多動癥兒童限制這類食物，癥狀就能明顯減輕。

平時要注意飲食的多樣化，避免偏食，適當減少高糖高蛋白食物的攝入，多吃西紅柿、橙子等水果和新鮮綠葉蔬菜，少用辣椒、胡椒等刺激性調味品和含有合成化學添加劑的食物。還應多吃富含鈣的食物，如奶制品、小魚、小蝦、骨頭、雞蛋等，多吃核桃、花生、芝麻、木耳等改善大腦神經功能，多吃海帶、紫菜等海鮮。水母等。也有一定的鎮(zhèn)靜作用，這對預防和緩解兒童多動癥非常有益。以上介紹了藥物治療、心理治療和飲食治療。當發(fā)現孩子有多動癥傾向時，一定要多加注意，早發(fā)現，早治療，以免影響孩子的成長。如果您需要，請致電我們的機構!